🏝🗿チョッと充電のススメ
毎日暑いですね🥵
今年は風が涼やかなのが救い🎐わたしは冷房入れたり切ったりしてます。
扇風機で過ごせる時も作りつつ🍉
軽い運動して汗かくと少しスッキリします。
体内に熱が溜まるとイライラしやすくもなったりするそうですし、
適度に排出できると良いですね。
私が今習ってるヨガはどちらかと言えばリラックス寄りで、アーユルヴェーダの学びなどもあります。
ヨガやアーユルヴェーダの世界では、
夏は激しい運動は適さないと言われてます。
何が激しいに値するかは人それぞれ違いますし、
折しもオリンピック🏅🥈🥉真っ最中なので、
余りピンと来ないかもですが（笑）
この暑さの中、汗だくで運動する人は周りにいないかと思いますけど😅
夏大好き🍉めっちゃ元気❣️
という方はひとまず置いといて（笑）
人も暑さもオリンピックも、興奮できる要素が高まる夏は「陽」のエネルギーが満ちます🌴
1日の終わりやチョッとした時間に
積極的に休息を取り、心身を沈静化して自分自身を充電する「陰」のエネルギー。
忘れがちになりませんか？？
よかったら取り入れてみてくださいね。
教室Instagramに少し紹介しましたが、
難しいことではなく、
本が好きならスマホを閉じて、ゆっくり読んだり、音楽聴いたり、
日中仕事などで話し時間が多いなら、少し黙る時間を取ったり、
猫たちと戯れたり🐈
自然に触れたり、
ゆったり食事を楽しんだり、、、
はぁぁぁ〜と寛げる時を持てると☕️
呼吸が穏やかになってるかと。
そんな息が根を張ってくる感覚も楽しんでみてください🏝
私も皆さんも、暑い夏をムリせず乗り越えていかますように🌻
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